YOGA THALKIRCHEN

Unterrricht in der Tadition v. B.K.S. Iyengar®, in Verbindung mit dem Konzept der Spiraldynamik® und allen neuen Erkenntnissen aus der Rückenschule. Alle Kurse sind von der Präventionsstelle Deutschland zertifiziert.

„Yoga ist der Weg, der den Körper und die Seele kultiviert, den Verstand verfeinert, den Intellekt bildet und in der Seele, dem Kern unseres Seins,
zur Ruhe Kommt.“
B.K.S. Iyengar®

YOGA:
Gehört zu den ältesten philosophischen Traditionen der Welt.
Ist eines der sechs orthodoxen Systeme der indischen Philosophie.
Ist ein Übungsweg.

Yui
Yoga geht auf die indogermanische Wortwurzel yui zurück,
verbinden, anspannen (Yuijr – Sanskrit – vereinen)
Yoga
Verbindung, Vereinigung, Zusammenhang.
Die Verbindung von Körper und Geist.
Vereinigung des individuellen Selbst mit dem universellen Selbst.
Hatha
Bemühung, Hartnäckigkeit, Willen
Hatha kann auch für: Ha – Sonne und Tha – Mond stehen
Patañjali definiert Yoga als Beruhigung der Bewegung des Bewusstseins
yogaś-citta-vrtti-nirodhah

MEIN YOGAWEG

Mein erster Kontakt mit Yoga entstand im Selbststudium aus Büchern. Zu dieser Zeit widmete ich meine Freizeit dem Ausdauersport und dem Bergsteigen. Auf der Suche nach dem Inneren und einem Ausgleich habe ich begonnen, mich intensiver mit dem Yoga auseinanderzusetzen. Nach meinem Abschluss als Sportlehrerin an der TU München habe ich mich durch verschiedenste Fortbildungen weiterentwickelt. An der Sebastian Kneipp® Akademie habe ich eine vierjährige Ausbildung mit dem Abschluß: Yogalehrerin SKA®, in der Tradition nach B.K.S. Iyengar®, absolviert. In der Ausbildung konnte ich sehr von Luise Wöhrle, München (langjährige Schülerin von B.K.S. Iyengar®) als Ausbildungsleitung profitieren. Mein Yogaweg wird durch regelmäßiges Üben und Teilnahme am Yogaunterricht als Schülerin, einmal wöchentlich und stetigen Fortbildungen bei nationalen und internationalen Lehrern, in verschiedensten Fachbereichen (Yoga, Anatomie, Therapie, Faszien, Beckenboden usw.), begleitet. Unterrichtserfahrungen konnte ich auf meinem bisher 25-jährigen Weg als Lehrende im Rahmen von Präventivangeboten, nicht nur im Yoga, sammeln. Nach einer Sportverletzung konnte ich erfahren, wie Yoga in dieser Situation körperlichen und seelischen Ausgleich bringt. Diese Erfahrung gebe ich gerne weiter.

Um Yoga in seiner Vielfältigkeit und Traditionalität zu erleben, habe ich Indien bereits mehrere Male bereist. Vom Süden bis hoch in den Norden habe ich mich von Land und Leuten inspirieren lassen. Yoga- und Meditationsunterricht habe ich in verschiedensten Traditionen besucht und mich bereichern lassen. Tagelange Zugfahrten, Wanderungen über hohe Pässe, das Verweilen für Tage in kleinen Orten und sich im indischen Alltag treiben lassen –  diese wunderbaren Erlebnisse werden mich immer begleiten. Spiritualität, Moderne und Vielfältigkeit im Einklang machen Indien für mich zu einer besonderen Erfahrung.

„In einem beweglichen Körper wohnt ein beweglicher Geist“

AUSBILDUNG

Der Weg ist das Ziel

Sportlehrerin TU München
Rückenschullehrerin Bundesverband der deutschen Rückenschulen
Spiraldynamik Spiraldynamik® Akademie Zürich
Fachkraft Level Intermediate
Therapeutisch- Pädagogisches Fort- und Weiterbildungskonzept
Yogalehrerin Sebastian Kneipp® Akademie Bad Wörishofen
Abschluss: Hatha Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar®
BGM Fachkraft AOK Bayern – Betriebliches Gesundheitsmanagement

Links:
Fakultät für Sport- und Gesundheitswissenschaften TU München
Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V.
Spiraldynamik®
Yogasana-Yoga-Lehrer/-in SKA® – Geschichte
BGM Fachkraft

*2011 Umbenennung des Ausbildungsabschlusses: Hatha Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar® in Yogasana-Yoga-SKA

Seit meinem Abschluss an der TU München 1999, bilde ich mich regelmäßig mit Freude und Interesse fort um auf dem neuesten Stand zu sein.

Durch eine 2019 abgeschlossenen Ausbildung zur Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement, konnte ich mich persönlich und fachlich ein weiteres mal entwickeln und einen neuen Blickwinkel auf das Thema Gesund erlangen.

„Strebe nicht an, ein guter Lehrer zu werden, sondern strebe an, ein guter Schüler zu werden.
Wenn Du die Fähigkeit entwickelt hast, zu beobachten, wahrzunehmen, dann bist Du ein guter Lehrer.
Lehren ist eine Kunst – Beschreiben ist nicht Lehren. “
B.K.S. Iyengar®

KURSANGEBOTE

Wöchentliche Kurse

Im Kurs werden die Haltungen (Asanas) detailliert und anatomisch korrekt angeleitet.
Wir üben uns auf den Körper und den Atem zu fokussieren.
Tiefe Konzentration und Rückzug von der Außenwelt bringen den Geist zur Ruhe.
Die eintretende innere Ruhe fördert den Entspannungsprozess.
Das Üben verhilft uns, uns des eigenen Körpers bewusster zu werden. Die Übungsreihen nehmen Einfluss auf das Vegetativum, bringen emotionale Stabilität und fördern die Balance im Körper.
Auf muskulärer Ebene unterstützt das Üben den Körper durch Kräftigung und Dehnung.
Yoga führt uns zu Gesundheit in Körper und Geist.

Die Übungsgruppen unterscheiden sich durch das Erlernen der Grundhaltungen, darauf aufbauenden und weiterführenden Haltungen und  den Einsatz von Hilfsmitteln. Beim Erlernen der Haltungen beachten wir die Prinzipien der Spiraldynamik® als funktionales Bewegungskonzept.

Yoga bietet uns ein ausgefeiltes Spektrum an Haltungen, welche wir selbstverständlich rückengerecht erlernen. Eine individuelle Betreuung ist selbstverständlich.

Kompaktkurs – Inhalte

Selbstverständlich werden alle bereits erwähnten Kirterien beibehalten.
In drei mal drei Stunden setzen wir uns ebenfalls mit dem Erlernen von anatomisch korrekten Asanas auseinander.
Wir werden erfahren wie uns der Atem im Yoga und im Alltag unterstützen kann. Was bedeutet Achtsamkeit für uns im Üben – Transfer in den Alltag. Wie funktioniert Meditation – was ist Meditation in Bewegung. Wie unterstützt uns Yoga im stressigem Alltag.

Möglichkeiten der Bezuschussung

Alle Kursangebote sind durch die Kriterien des GKV-Spitzenverbands (nach §20 SGB V der Kassen) geprüft, als Präventivmaßnahme anerkannt und zertifiziert (Siegel der zentralen Prüfstelle Prävention). Die Zertifikate sind bei den jeweiligen Angeboten hinterlegt.

Fragen Sie bei Ihrem Betrieb nach, Yoga Thalkirchen ist Partner des „GesundheitsTicket“ und von „machfit“.

Ihre Teilnahme kann im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagement über Ihren Arbeitgeber verrechnet werden.

Links:
www.betriebliches-gesundheitsticket.de
www.machtfit.de

Angebote

Wöchentliche Kurse (hierzu Frage Stunde), Themenabend, Kompaktkurs,
Workshop, Wochenend Seminar, Einzelstunden

TERMINE UND PREISE

ab April  2024

Montag: 08.04.2024, 17:45 Uhr   
für alle
Dienstag: 09.04.2024, 18:20 Uhr   
Fortgeschrittene
Dienstag: 09.04.2024, 20:00 Uhr  
für alle

Übungsabende, jeweils 90 Minuten.
Montag: 10 mal – 170.- Euro, Dienstag 10 mal – 170.- Euro.
Preis nur bei Direktbuchung über Yoga Thalkirchen. Anmeldung: Bitte per Email.  Mit Eingang der Kursgebühr ist Ihr Platz festgebucht.

Es gibt maximal 15 Plätze in den Gruppen. Matten und alle weiteren Hilfsmittel sind vor Ort.

Alle Kursangebote sind durch die Kriterien des GKV-Spitzenverbands, nach §20 SGB V als Präventivmaßnahme geprüft  anerkannt und zertifiziert.
„Hatha Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar® „

Das Nachholen von versäumten Stunden, während des laufenden Kurses, in einer anderen Kursstunde ist nach Anfrage und freien Plätzen möglich.

Keine Zeit zum wöchentlichen Kurs….dann schau doch mal bei Kompaktkurs. Oder  lieber  Yoga von zu Hause?  – Online am Donnerstag.

Probestunde

Probestunde nach vorheriger telefonischer Anmeldung möglich: 15,00 Euro – auch online möglich

Quereinstieg – bitte anfragen

Einzelbelegung

Einzelbelegung: 21,00 Euro pro Stunde.

5er Karte

99,00 Euro (gültig im laufenden Kursbetrieb,  bei freien Plätzen möglich, Preis bei Direktbuchung über Yoga Thalkirchen).

Donnerstag für Frühaufsteher – Online

Donnerstag , 7:30 Uhr bis 8:45 Uhr, 75 Minuten,  6 mal 72.- Euro  
Anmeldung per Email – mindest TN Zahl 8                                                                                                                                                                                        

Kompaktkurs 2024 – in Planung

Freitag, Samstag und Sonntag, jeweils 3 Stunden
Freitag:     17:45 Uhr
Samstag: 10:00 Uhr
Sonntag:  10:00 Uhr
Kosten:     150,00 Euro (Preis bei Direktbuchung über Yoga Thalkirchen)

Nach §20 SGB V als Präventivmaßnahme geprüft (9 Einheiten, 180.- Euro) anerkannt und zertifiziert. „HathaYoga, Was Yoga alles bietet: Körperübung- Asana, Achtsamkeit, Meditation in Bewegung und Atem, nach der Methode von B.K.S. Iyengar®“
(Preis bei Direktbuchung über Yoga Thalkirchen)

Wochenend Workshop im Juli 2024

Freitag bis Sonntag, verschiedene Seminarhäuser im Umfeld (ca. 100 km) von München. 2024  ist für das  Wochenende: 12. bis 14. Juli 2024 geplant und gebucht.
Freitag ab 10 Uhr bis Sonntag ca. 17 Uhr,  Seminargebühr 230.- Euro,  ÜN mit VP je Zimmer Buchung (Seminarhaus) von 175- bis 205.- Euro  (Preis bei Direktbuchung über Yoga Thalkirchen).

Raum für persönliche Fragen

Montag und Dienstag vor Kursbeginn. Keine Zusatzkosten. Wir analysieren individuelle Problematiken, welche im laufenden Kurs auftreten und deren Klärung den möglichen Zeitrahmen im Kursabend sprengen würde.

Thementag – Online

Alle 6 Wochen, Donnerstag 18 Uhr bis 20 Uhr,  40.- Euro bei Direktbuchung.

Wir steigen tief in das jeweilige Thema des Abends ein und werden uns die vielen Möglichkeiten des Herangehens erarbeiten.
Mögliche Themen: Asana für Knie, Rücken, oder z.B. die Wirbelsäule, Üben im weiblichen Zyklus, regeneratives Üben, Pranayama. Termine bitte anfragen.

Einzelunterricht

Einzelunterricht auf Anfrage.

Gesundheitsticket und machfit

Fragen Sie in Ihrem Betrieb nach – Yoga Thalkirchen ist Partner des „Gesundheitsticket“ und von „machfit“.
Ihr Budget im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagement ist eine zusätzliche Leistung Ihres Arbeitgeber (max.  600.- Euro).

KURSORT

81379 München, Thalkirchen
Maria-Einsiedel-Straße 14

U-Bahn Haltestelle der U3
Tierpark – Hellabrunn
Thalkirchen

Sozialdienst der katholischen Frauen
Kurse im Holz-Pavillon
Eingang zum Garten, links neben dem Haupthaus